Trening Obwodowy - Interwał

 
Zajęcia odbywają się :
ŚRODA godz. 17.00 - 17.55 - TRENING OBWODOWY/ TURBO SPALANIE 

 

Trening obwodowy 

Rozwija nie tylko siłę mięśniową, ale też w pewnym stopniu szybkość oraz odporność organizmu na zmęczenie. Ćwiczenia wykonywane są z dużą szybkością, opory zewnętrzne są małe, a oprócz tego minimalizuje się lub niweluje przerwy wypoczynkowe między ćwiczeniami by podwyższyć wytrzymałość ćwiczących. Tak prowadzony trening wpływa korzystnie na układ krążenia, oddychania i przemianę materii.


Trening interwałowy : 

HIIT (ang. High Intensity Interval Training - trening przedziałowy o wysokiej intensywności) jest formą strategii treningu fizycznego polegającej na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku.

 

 

Zapisy i opłata  – w recepcji  na pierwszych zajęciach.
Dodatkowe  informacje:  tel. 691403409 lub e-mail : rockstep@wp.pl
Prosimy o okazywanie karnetu w recepcji (każdorazowo przy wejściu na zajęcia). 
Liczba miejsc ograniczona !!!


 

 


Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie tekstów zamieszczonych na łamach serwisu oraz ich
udostępnianie w mediach elektronicznych jak również w innej formie jest możliwe
wyłącznie za pisemną zgodą właściciela serwisu.
projekt i wykonanie: gqim.com