SZTANGI - to statyczny, wytrzymałościowo-aerobowy trening z wykorzystaniem sztang (trening z wykorzystaniem sztang o zróżnicowanym obciążeniu).
Systematyczne ćwiczenia mają na celu rzeźbienie , wzmacnianie i budowanie mięśni, które rozwijają się podczas typowego treningu siłowego.
Intensywny trening ze sporą ilością powtórzeń sprawia , iż podczas ćwiczeń intensywnie spalana jest tkanka tłuszczowa ,przy jednoczesnym angażu grup mięśniowych.
Sesje treningowe znakomicie nadają się zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn, którzy przez godzinę chcą trenować całe swoje ciało. Jego skuteczność powoduje, że szybko zauważysz rezultaty.
W ciągu każdej sesji treningowej zużywasz do 600 kalorii.